Beneficios de no fumar

BENEFICIOS DE DEJAR EL TABACO

Usted puede disfrutar lo siguiente una vez que haya dejado de fumar.

• Su aliento, ropa y cabello olerán mejor.
• Su sentido del olfato retornará y los alimentos sabrán mejor.
• Sus dedos y uñas de las manos lentamente perderán el color amarillo.
• Sus dientes manchados lentamente se pueden volver más blancos.
• Sus hijos estarán más saludables y serán menos propensos a empezar a fumar.
• Será más fácil y más barato encontrar un apartamento o cuarto de hotel.
• Se le puede facilitar más conseguir un trabajo.
• Los amigos tendrán más disposición para estar en su automóvil o su casa.
• Puede ser más fácil encontrar una pareja. Muchas personas no fuman y no les gusta estar entorno a gente que fume.
• Ahorrará dinero. Si usted fuma un paquete al día, gastará alrededor de 2.300€ por año en cigarrillos. 
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  BENEFICIOS PARA LA SALUD
  Algunos beneficios para la salud comienzan casi inmediatamente también, pero cada semana, mes y año sin consumir tabaco su salud mejora aún más.
• A los 20 minutos de dejarlo: La presión arterial y el ritmo del pulso bajan a la normalidad y la temperatura corporal de las manos y pies se incrementan al nivel normal.
• A las 8 horas de dejarlo: Los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan y el nivel de oxígeno en la sangre se incrementa a niveles normales.
• A las 24 horas de dejarlo: El riesgo de un ataque cardíaco súbito disminuye.
• A las 48 horas de dejarlo: Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse y los sentidos del olfato y el gusto se comienzan a normalizar.
• De 2 semanas a 3 meses de dejarlo: Mejora la circulación y se hace más fácil caminar. Los pulmones trabajan mejor y las heridas sanan más rápidamente.
• De 1 a 9 meses de dejarlo: Usted tiene más energía. Los síntomas relacionados con el tabaquismo tales como tos, congestión nasal, fatiga, y dificultad respiratoria mejoran. Usted tendrá menos enfermedades, resfriados y ataques de asma. Gradualmente ya no volverá a tener dificultad para respirar con las actividades diarias.
• Al año de dejarlo: El riesgo de cardiopatía coronaria es la mitad que el de alguien que aún consume tabaco.
• A los 5 años de dejarlo: Su riesgo de padecer cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad.
• A los 10 años de dejarlo: Los riesgos de morir por cáncer pulmonar son cerca de la mitad de aquellas personas que aún fuman.

Otros beneficios para la salud del hecho de dejar de fumar incluyen:

• Menor probabilidad de coágulos de sangre en las piernas que puedan viajar a los pulmones
• Menor riesgo de disfunción eréctil
• Menos problemas durante el embarazo, tales como bebés nacidos con bajo peso, parto prematuro, aborto espontáneo y labio leporino
• Riesgo más bajo de esterilidad debido a daño en los espermatozoides
• Dientes, encías y piel más sanos

Los bebés y niños con quienes usted vive tendrán:

• Asma que es más fácil de controlar
• Menos visitas al servicio de emergencias
• Menos resfriados, infecciones del oído y neumonía
• Menor riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)